Есть вопросы? Свяжитесь со мной!
Telegram
WhatsApp
Для кого подходят медитации
Медитации подойдут каждому, кто хочет вернуть спокойствие, внутренний баланс и осознанность.
Они особенно полезны:
  • При хроническом стрессе и внутреннем напряжении
    Медитации помогают остановить поток тревожных мыслей, снять физические зажимы и снизить уровень стресса. Уже после одной практики появляется ощущение лёгкости и покоя
  • При нарушениях сна, усталости и переутомлении
    Медитации восстанавливают естественные ритмы организма, нормализуют дыхание и работу нервной системы, что способствует глубокому и спокойному сну
  • Для тех, кто хочет развить внимательность и концентрацию
    Практика учит управлять вниманием, быть здесь и сейчас. Это особенно полезно людям, работающим в условиях высокого темпа, постоянной умственной нагрузки или общения
  • В период восстановления после болезни, эмоциональных потрясений или выгорания
    Медитации запускают процессы регенерации, возвращают жизненную энергию и помогают восстановить эмоциональную устойчивость
  • Как ежедневная практика для поддержания ресурса и гармонии
    Даже короткие 10–15-минутные медитации утром или вечером становятся личным пространством тишины, где можно отпустить напряжение и наполниться новым состоянием гармонии
Как выполнять медитации
Медитации можно выполнять самостоятельно в спокойной обстановке. Важно не стремиться к результату, а просто быть в процессе: дышать, наблюдать, чувствовать

Для наилучшего эффекта рекомендуется:
  • выделять 15–30 минут, когда вас никто не отвлекает
  • использовать наушники и слушать в комфортной позе
  • выполнять практику регулярно — утром для настройки, вечером для восстановления
Даже за 15 минут в день :
  • снижается уровень стресса и тревожности
  • улучшается сон и концентрация
  • появляется лёгкость, энергия и ясность ума
  • восстанавливается внутренний баланс и ощущение гармонии

Мои авторские медитации — это способ глубоко восстановиться, соединиться с собой и научиться управлять своим состоянием. Они не просто расслабляют, а перестраивают внутренние ритмы организма, помогая телу и сознанию работать согласованно
Записаться на прием
Напишите сейчас и я свяжусь с вами
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
Свяжитесь со мной
+34 633 922 335
doctor.anosov@gmail.com
Carrer de Muntaner, 87, 08036 Barcelona, España
Carrer de Tomás de Villarroya, 10, 46017 Valencia, España
Хочу консультацию